女性の健康管理のためには、生理周期を把握しておくことが
とっても大切です。

とはいえ、毎朝、基礎体温を計るのはたいへんで続かない…

そこで、簡単なチェックで生理周期を管理できる
スマホアプリを使ってみませんか?

生理アプリを利用するメリット

生理アプリで自分の生理日を記録、管理しておくと
どんないいことがあるのでしょうか?

  • 基本は生理日を記録するだけなのでカンタン
  • 生理周期を管理しておくことで次の生理予定日がわかる
  • 生理周期をダイエットや美容に役立てることができる
  • 排卵日がわかるので妊活に役立てることができる
  • 基礎体温や体重も記録すれば体調管理もバッチリ
  • 婦人科で相談するときに役立てることができる

無料でも使えるアプリがたくさんあるので
あなたの好みや欲しい機能で選んでみて下さい。

無料【生理管理アプリ】おすすめ7選

ルナルナLite

CMもやっているので、いちばん有名な生理アプリかもしれませんね。
ルナルナでは、生理周期を

  • ブルー期
  • キラキラ期
  • まったり期
  • もやもや期

の4つに分けて、今の自分の状態がわかりやすくなっています。

「ふとルナダイエット」という機能があり、痩せやすい時期に
効率的なダイエットをおこなうことができるのはうれしいですね。

ラルーン

悩み相談掲示板があり、ルナルナに次いで人気のアプリですね。
「なやみん」という育成ゲームも楽しめそう。

記入がカンタンで、グラフが見やすいと好評です。

Clue

熱烈におすすめしているブログも多いClue。
アメリカの学会誌でもランキングトップになったんだとか。

生理周期を一周とした円形のグラフが、わかりやすい。
ピンクピンクしてないデザインも大人っぽくていいかも。

コウノトリ

妊活していてカップルで使うなら「コウノトリ」がおすすめ。

妊娠しやすいタイミングだけでなく
産み分けの目安なんかも教えてくれる最強アプリですね。

デリケートな話題も、コミュニケーションしやすいかも。

女子カレ

スケジュール管理や日記としても使えるカレンダーに
生理予定日・排卵日がアイコンで表示されます。

「データお預かり機能」でスマホの機種変も安心。
何年も使っているというひともいました。

ペアリズムW

パートナーの男性に「ペアリズムM」をインストールしてもらえば
カップル間で生理周期や予定を共有できます。

妊活や避妊に役立てることができますし、
体調や気分の浮き沈みも予測してくれるので
PMSについてパートナーに理解してもらうのにいいかも。

女性のリズム手帳

「マタニティ」機能があり、妊娠~出産までの記録や体調管理、
生活アドバイスなどママと赤ちゃんを全力でサポートしてくれます。

妊娠出産、育児や女性に病気などの悩みを相談できる掲示板もあり。

生理周期をダイエットにも活用しよう♪

女性の周期を4つに分けて把握しておく癖をつけると
排卵期やPMSなどの体調管理に役立ちます。

この腹痛は排卵痛、このイライラはPMS、というふうに。

また、痩せやすい、むくみやすい、食欲が出る時期などもわかり
メリハリを付けてダイエットに取り組めますね。

手軽に管理できるスマホアプリは女子の味方ですよ。

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