生理前の時期は、イライラや消化不良・頭痛・胃痛など様々な症状が現れるものですよね。

そして、脇汗もその一つ、初めは気のせい?と思ったりもしますよね。
でも、やっぱり生理前は脇汗をかきやすい。

どうして脇汗が増えてしまうのでしょうか?そのメカニズムをご紹介したいと思います。

生理前に脇汗が増加する原因とは?

この時期に脇汗をかきやすくなるのは、ホルモンバランスの影響です。

女性ホルモンは、プロゲステロン(黄体ホルモン)とエストロゲン(卵胞ホルモン)の2種類あります。
この2種類の女性ホルモンが、同程度の量が互いに作用することで、生理や妊娠・出産が可能になるのです。

女性ホルモンといえば、美肌など美容面で注目されていますが一般的にそれはエストロゲンのことを指しています。

美肌・女性らしいボディラインを作る、自律神経を整える・基礎体温を下げる(脇汗を抑えてくれる)などの働きがあるのですが、生理前はエストロゲンが減少し、その代わりにプロゲステロンが活発になるのです。

 

排卵期から生理が始まる日にかけての時期を高温期と呼ぶこの時期は、プロゲステロン(黄体ホルモン)が優性の状態となり多く分泌されるためです。妊娠しやすい環境を整えるために体温が上昇するので、汗もかきやすくなります。

また、プロゲステロンが優性になると自律神経も乱れ、イライラするなどの症状や多汗になる傾向があります。

 

このように、生理前に脇汗が増えてしまうのは、ホルモンバランスが大きく乱れることが影響しているのです。

女性の体の構造上起こることなので、脇汗が増えるというのは仕方のない部分でもあります。
基本的には、一過性のものですので上手に付き合っていく方向で考えると良いでしょう。

生理前の脇汗対策は?


ホルモンバランスの乱れが影響して脇汗が増えるのは、一過性のものとはいえ、どうにかしたい深刻な問題ですよね。

服の脇部分に汗ジミが広がるのは案外目立つもので、仕事中やデート中にそうなってしまうと、気になって仕方がないものです。
人に不潔な印象を与えているかもしれませんし、一旦乾いたとしても臭いが心配です。

そこで、生理前の脇汗対策についてご紹介します。

大豆製品の摂取

大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一つであるエストロゲンと同じような働きが期待できます。
生理前は、エストロゲンが減少しホルモンバランスが乱れるので、大豆製品で大豆イソフラボンを摂取することで、ホルモンバランスを整えましょう。

豆腐や納豆、豆乳などの食品ではなく、サプリメントなどで摂取するばあいは、摂取量に注意が必要です。

一日あたりの大豆イソフラボンの上限摂取量は70~75mgなので、いくら美容やホルモンバランスを整えたいとはいえ、過剰摂取にならないように気をつけましょう。
摂取しすぎると反ってホルモンバランスが乱れます。

服装や汗対策製品で乗り切る

まず、脇汗をかいても目立ちにくい服の色というのがあります。それが、白・黒です。脇汗のシミの目立ち方が随分違ってきます。しかし、白は汗による黄ばみが残ってしまう可能性があるので、一番良いのは黒の服ですね。

また、服に汗ジミができないように脇汗パッドを活用したり、デオドラント製品を塗布するのも良いでしょう。デオドラント製品は、臭いをごまかすタイプではなく汗を止めるタイプの方が生理前の脇汗量の対処に向いています。

手に負えない場合は病院へ

対策してみても、あまりに脇汗が多く手に負えない方もいらっしゃると思います。
その場合は、婦人科を受診して相談してみるのも良いでしょう。

女性ホルモン補充療法により、ホルモンバランスを人工的に整えていく方法があります。
しかし、この治療は自律神経の乱れを助長し、分泌の機能の低下する可能性があるので、よく相談し納得した上で治療を受けましょう。

まとめ

生理前の脇汗の増加は、ホルモンバランスの影響によるものである程度増えてしまうのは仕方ないといえるでしょう。
一過性のものなので、食事で大豆イソフラボンを摂取したり、服装・デオドラント製品で対処して乗り切るようにしてみてください。
あまりに多汗の場合には、婦人科に相談してみることをおすすめします。

 

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